Dvoutýdenní detoxikační dieta
Tato dieta vás zbaví toxinů, vylepší imunitní systém a napomůže ztrátě nadbytečných kilogramů.
Díky ní se nebudete cítit unavení a slabí. Nejlepší
doba pro držení této diety je
na jaře.
Doba trvání dva až tři týdny.
Při této dietě je vhodné se i otužovat. Právě otužování prospívá krevnímu oběhu.
Z těla se tak skrz kůži
dostane více toxinů. S otužováním začněte od noh a pokračujte směrem nahoru. Kůži jemně masírujte. Ráno a večer si kůži masírujte froté ručníkem krouživými pohyby, směrem od lýtek a ramen ke středu těla. Masáž zakončete jemným masírováním břicha.
Před každým jídlem si vypláchněte ústa vodou s jedlou sodou. Tím zamezíte působení škodlivých bakterií.
Noste
oblečení z bavlny a přírodních materiálů. Tyto látky totiž vsakují toxiny lépe z kůže a potu než umělá vlákna. Ty navíc mohou způsobovat i alergii.
Průběh diety:
1.-2. den
Během těchto dvou dnů
vypijte co nejvíce tekutin, a to 4-6x za den. Především čerstvých šťáv z jablek, mrkve nebo celeru.
3.-5. den
Opět se
snažte vypít co nejvíce tekutin. Pijte šťávy z jablek nebo citrusových plodů.
Snídejte 200g bílého jogurtu se lžičkou rozemletého lněného semínka.
Na obědy a večeře si dávejte vývary ze zeleniny, přidejte do nich například listový špenát nebo jogurt.
Před spaním si dejte sklenici džusu.
6.-14. den
Pijte bylinkové čaje. Máte-li hlad, dejte si jáhlovou kaši nebo rýži s kapkou lněného oleje a sušeným ovocem, jako jsou např. rozinky, meruňky.
Po ukončení diety se snažte
ještě několik dní vyhnout smaženým jídlům a pečivu. Jezte hlavně
hodně zeleniny, ovoce, kuřecí maso a ryby. Jídlo
připravujte na páře nebo uvařte. Jezte
zakysané potraviny, jako jsou jogurty a kefíry.
Pijte hodně tekutin.