Dieta - Strava krevní skupina B
Potraviny podporující váhový přírůstek (chcete-li přibrat)
Kukuřice - snižuje účinnost inzulínu, snižuje metabolický obrat, je příčinou hypoglykémie
Čočka - brání správnému využití živin, snižuje metabolickou účinnost, je příčinou hypoglykémie
Arašídy - snižují metabolickou účinnost, jsou příčinou hypoglykémie, potlačují funkce jater
Sezamová semínka - snižují metabolickou účinnost, jsou příčinou hypoglykémie
Pohanka - zpomaluje trávení, snižuje metabolickou účinnost, je příčinou hypoglykémie
Pšenice - zpomaluje trávení i metabolické procesy, je příčinou skladování živin ve formě tuku a brání jejich využití jako paliva, snižuje účinnost inzulínu
Potraviny podporující váhový úbytek (chcete-li zhubnout)
Zelená zelenina - podporuje účinný metabolismus
Maso - podporuje účinný metabolismus
Vejce, nízkotučné mléčné výrobky - podporují účinný metabolismus
Játra - podporují účinný metabolismus
Lékořicový čaj - brání rozvoji hypoglykémie
Konkrétní vliv jednotlivých druhů potravin
* Maso a drůbež
Velmi prospěšné - jehněčí, zvěřina, králík, skopové
Neutrální - hovězí, bažant, bizoní maso, telecí, játra, krůta
Zakázané - slanina, tetřev, kachna, šunka, husa, vepřové, kuře, křepelka, slepice, srdce
U lidí s
krevní skupinou B existuje
přímé spojení mezi stresem a konzumací červeného masa. Lidé s touto krevní skupinou by se měli také úplně
vyhnout konzumaci uzenin a kuřecího masa.
* Mořské produkty
Velmi vhodné - treska, štika, kanic, losos, platýs, ružich, hejk, mořský pstruh, halibut, placka, mořský okoun, mořský jazyk, makrela, sardinky, jikry, jeseter, polorejnok
Neutrální - tuňák, kalmar, sleď, karuška, sumcovité ryby, okoun říční, pstruh duhový, hřebenatka, kapr, mečoun, okounek, žralok,bělomasé ryby, plachetník a měkkýš abalone
Zakázané - ančovičky, uzený losos, chobotnice, žáby, garnát, úhoř, hlemýždi, krabi, ústřice, škeble, želvy, raci, humr, slávky jedlé
Pro tuto krevní skupinu jsou velice vhodné mořské produkty.
* Vejce a mléčné výrobky
Velmi prospěšné - sýry typu cottage, jogurt s ovocem, odstředěné mléko nebo 2% mléko, kefír, kozí sýry, mražený jogurt, ricotta, mozzarella, kozí mléko, jogurt
Neutrální - měkký plísňový sýr, ementál, hermelín, eidam, podmáslí, čedar, máslo, gouda, krémový sýr, parmezán, šerbet, plnotučné mléko, sójové mléko, švýcarský ementál, sójový sýr, syrovátka
Zakázané - plísňové sýry a zmrzlina
* Tuky a oleje
Velmi prospěšné - olivový olej
Neutrální - olej z tresčích jater a olej ze lněného semínka
Zakázané - olej sezamový, podzemnicový, bavlníkový, kukuřičný olej, olej z řepky olejky
Aby lidé s
krevní skupinou B podpořili správné trávení a vylučování,
měli by používat olivový olej. Měli by se zcela
vyhnout sezamovému, slunečnicovému a kukuřičnému oleji, jenž obsahují lektiny, poškozující trávící trakt krevní skupiny B.
* Ořechy a semínka
Velmi prospěšné - neexistují
Neutrální - mandlové máslo, pekanové ořechy, kaštany, mandle, vlašské ořechy, jádra líčí, para ořechy
Zakázané - kešu, slunečnicové máslo, arašídy, sezamové máslo, lískové ořechy, slunečnicová semínka, mák, piniové oříšky, arašídové máslo, pistácie
Většina ořechů (arašídy, sezamová semínka, slunečnicová semínka, pistácie..),
není pro krevní skupinu B vhodná, protože obsahují lektiny a
narušují tak u krevní skupiny B
produkci inzulínu.
* Luštěniny
Velmi prospěšný - fazol obecný, měsíční, modré fazole a červená sója
Neutrální - bob obecný, semena tamarindu, zelený hrách, fazole severní, fazolové lusky, hrachové lusky, zelené, červené fazole, fazole jicama, bílé fazole
Zakázané - fazole aduke, čočka zelená, čočka obecná, černé fazole, hrách černooký, fazole azuki, strakaté fazole, čočka červená
Lidé s
krevní skupinou B mohou jíst
jen některé druhy luštěnin, protože
mnohé druhy
obsahují lektiny, které
narušují tvorbu inzulínu.
* Cereálie
Velmi prospěšné - proso, rýžové otruby a burisony, ovesné otruby, pšenice špalda, ovesná mouka
Neutrální - rýžová kaše, musli
Zakázané - žito, amarant, pšeničné otruby, kukuřičná kaše, pohankové krupky, ječmen, pšeničné kličky, kukuřičné lupínky
Lidé s
krevní skupinou B, by
měli konzumovat širokou škálu obilných zrn a cereálií, jako je např. oves a rýže, pšenice špalda.
Kukuřice a pohanka nejsou vhodné, protože
vedou k váhovému přírůstku.
* Chléb a pečivo
Velice prospěšné - chléb z hnědé rýže, rýžový koláč, pečivo prosa, chléb z naklíčených zrn, křupavý chléb
Neutrální - bezlepkový chléb, chléb ze sójové mouky, chléb z pšenice špaldy, pečivo z ovesných otrub, vločkový chléb
Zakázané - pšeničné bagety, pečivo z pšeničných otrub, vícezrnný chléb, žitný vita chleba, tvrdá pšenice, 100% žitný chléb, kukuřičné pečivo, celozrnný pšeničný chléb, žitný křehký chléb
Lidé s touto
krevní skupinou B by se měli
vyhnout pšenici, kukuřici, pohance a žitu.
* Obilí a těstoviny
Velice prospěšné - ovesná mouka a rýžová mouka
Neutrální - grahamová mouka, hnědá rýže, rýže basmati, bílá mouka, špenátové těstoviny, mouka z pšenice špaldy, bílá rýže
Zakázané - pohankové krupky, celozrnná pšeničná mouka, mouka z tvrdé pšenice, kuskus, lepek, ječná mouka, divoká rýže, artyčokové těstoviny
Lidé s
krevní skupinou B nepotřebují tak
velké množství živin, které je obsažené
v těstovinách a rýži, proto
tyto druhy potravin jezte střídměji. Musíte ale
konzumovat dostatečné množství masa, mořských produktů a mléčných výrobků.
* Zelenina a houby
Velmi prospěšné - červená řepa, zelená paprika, pastiňák, brokolice, mangold, houby shitake, červené zelí, červená paprika, čínské zelí, žlutá paprika, mrkev, lilek, měsíční fazole, všechny druhy sladkých brambor, listová hořčice, kapusta, růžičková kapusta, bílé zelí, brambory, květák, petržel
Neutrální - vodnice, naklíčená vojtěška, kedlubna, šalotka, česnek, červené brambory, červená cibule, okurka, hlíva ústřičná, celer, cuketa, houby abalone, kerblík, ibišek jedlý, listy pampelišky, španělská cibule, zázvor, mořské řasy, pór, všechny druhy tykve, řeřicha, salát ledový, salát římský, řepa, špenát, křen, tuřín, fenykl, žlutá cibule, kopr, zelená cibule, chřest, bambusové výhonky, čekanka
Zakázané - artyčoky, španělské olivy, dýně, avokádo, ředkvičky, žlutá kukuřice, bílá kukuřice, naklíčená ředkvička, zelené olivy, černé olivy, rajčata, řecké olivy, tofu
Pro
krevní skupinu B je
velice důležitá konzumace zelené listové zeleniny, která obsahuje hořčík a tím
zabraňuje různým
virovým a autoimunitním onemocněním, ke kterým mají lidé s krevní skupinou B sklon.
Hořčík také prospívá dětem s touto krevním skupinou
k léčbě ekzému.
* Ovoce
Velmi prospěšné - banány, tmavé blumy, hroznové víno, červené hroznové víno, ananas, klikev, zelené blumy, zelené hroznové víno, červené blumy, papája
Neutrální - jablka, ananasový meloun, borůvky, vánoční meloun, červený rybíz, vodní meloun, mango, ostružiny, černý rybíz, španělský meloun, bezinky, meruňky, třešně, muškátový meloun, datle, nektarinky, čerstvé fíky, hrušky, citron, maliny, limeta, jahody, kiwi, švestky, angrešt, pomeranče, mandarinky, rozinky, grapefruit, broskve, sušené fíky
Zakázané - granátová jablka, tamel, kokosový ořech, reveň
Lidé s
krevní skupinou B by měli
denně zkonzumovat
2-3 kousky ovoce ze skupiny velmi prospěšných, aby využili jejich léčebných vlastností pro tuto skupinu.
* Šťávy a tekutiny
Velmi prospěšné - šťáva ze zelí, ananasová šťáva, ovocné džusy
Neutrální - jablečná šťáva, voda s citronem, celerová šťáva, grapefruit, jablečný mošt, zeleninové šťávy, okurková šťáva, šťáva z mrkve, pomerančová šťáva, meruňková šťáva
Zakázané - rajčatová šťáva
* Koření
Velmi prospěšné - kajenský pepř, petržel, křen, kari, zázvor
Neutrální - agar, pažitka, bazalka, koriandr, kapary, kopr, rozmarýn, sůl, hnědý cukr, muškátový oříšek, chilli, vinný ocet, jamajský pepř, bílý vinný ocet, vanilka, paprika, sušená hořčice, sójová omáčka, máta kadeřavá, šalvěj, česnek, římský kmín, sirup z hnědé rýže, hřebíček, třtinový cukr, kerblík, anýz, čokoláda, kurkuma, kmín, mořská řasa dulse, med, šafrán, majoránka, saturejka, melasa, tymián, oregano, bílý cukr, máta peprná, jablečný ocet
Zakázané - bílý a černý pepř, sladidla z ječného sladu, kukuřičného sirupu, kukuřičný škrob, skořice
Krevní skupině B nejlépe
prospívá koření s prohřívacími účinky jako je zázvor, křen, kari a kajenský pepř.
* Chuťové přísady
Velmi prospěšné - neexistují
Neutrální - jablečné máslo, sladká marináda, majonéza, marinovaný kopr, kyselá marináda, džem, hořčice, worchesterová omáčka, salátové dresinky
Zakázané - kečup
* Bylinné čaje
Velice prospěšné - ze zázvoru, máty peprné, ženšenu, šípků, šalvěje, lékořice, petržele a listu maliníku
Neutrální - vojtěška, heřmánek, mateřídouška, třapatka nachová, zelený čaj, moruše, šťovík, jablečník obecný, řebříček, pampeliška, třezalka, kajenský pepř, list jahodovníku, lopuch, americký jilm, ptačinec, kozlík lékařský, bez černý, kůra dubu bílého, hloh, kořen lékořice
Zakázané - aloe, reveň, divizna, jetel luční, podběl, senna, hořec, lípa, šišák
Velice
pozitivní vliv na nervový systém lidí s
krevní skupinou B má ženšen.
Lékořice má zase
antivirové vlastnosti, které napomáhají
snižovat náchylnost k autoimunitním chorobám.
* Různé nápoje
Velmi prospěšné - zelený čaj
Neutrální - pivo, káva bez kofeinu, obyčejná káva, obyčejný černý čaj, červené a bílé víno, černý čaj bez kofeinu
Zakázané - destiláty, minerální voda, sodovky a limonády, coca-cola
Nejvhodnější je
pro krevní skupinu B konzumovat
pouze bylinný a zelený čaj,
vodu a šťávy.
Káva jejímu organismu nijak
neuškodí, ale cílem stravy pro krevní skupinu B je dosáhnout maximální výkonnosti, ne udržování v neutralitě. Kávu nahraďte postupně zeleným čajem, který obsahuje kofein, ale má rovněž antioxidační účinky.
Při dodržování stravy pro krevní skupinu B se můžete vyhnout většině nemocí, neboť je dostatečně bohatá na vitamín A, B, E, C, vápník a železo. Není tudíž při jejím dodržování nutné doplňovat žádné vitamíny ani minerály. Vhodné je pouze doplňovat hořčík a lecitin.
Vhodnými sportovními aktivitami pro osoby s krevní skupinou B je cyklistika, posilování, tenis, bojová umění, golf, turistika, Tchaj-či. Právě sportem by měli lidé s krevní skupinou B odstraňovat stresy a vybíjet přebytek energie.