Detoxikační - očistná dieta

Lidské tělo se postupně zanáší škodlivinami a toxickými látkami, které je nutné jednou za čas z těla odstranit. Jen tak se zlepší vaše celková kondice, zvýší se obranyschopnost organizmu, ale tato očista slouží i k prevenci před civilizačními chorobami.

Každá očista se však musí dělat s rozvahou, protože špatně provedená detoxikace může vašemu organismu naopak i vážně ublížit.

Při detoxikační dietě je potřeba dodržovat určitá pravidla a zásady:

• dodržovat pitný režim (pít vodu, ovocné šťávy bez cukru, čistící čaje)
• navštívit předem lékaře a poradit se, zda je vzhledem k vašemu zdravotnímu stavu tato očista vhodná, jen tak ji budete moci podstoupit bez rizika
• vzít v úvahu povahu vašeho zaměstnání a dle toho zvolit vhodnou očistné kúru, neboť mnohé z diet snižují tlak a zpomalují reakce

Pozitiva detoxikační diety

Půst lidskému tělu velmi prospívá. Jestliže dojde ke snížení energetického příjmu, je organismus donucen sáhnout do svých reserv. Tím se ve střevech nastartuje proces očišťování organismu od starých a poškozených buněk. Jedná se především o zbytky nestráveného jídla, hleny a velké množství bakterií. Jejich zbavením se regeneruje střevní mikroflóra a zvyšuje se tak imunita.

Jakou detoxikační dietu si vybrat

• Před nadváhou a některými civilizačními nemocemi, jako je např.cukrovka, vás může ochránit očistná kúra, kterou budete držet pouze jednou za čas.
• Jestliže si ale chcete zvýšit sebevědomí, shodit pár nadbytečných kilogramů nebo si vylepšit náladu, pak byste měli držet několikadenní dietu.
• Pokud však chcete z organismu odstranit všechny škodlivé látky a posílit svůj organismus, měli byste podstoupit dvoutýdenní detoxikační kůru.

Několik rad, jak správně na to

• několik dní před kúrou úplně vynechat ze svého jídelníčku alkohol, čaj, silnou kávu a jídlo, které je těžko stravitelné
• místo soli používat bylinky a koření, které napomáhá trávení
• každý den vypít minimálně 1,5 litru vody
• večer před zahájením hladovky vypít pročišťující čaj
• očistnou dietu podpořit cvičením

Pohyb podporuje práci jater a organismus se tak rychleji zbavuje usazených nečistot. Vhodným pohybem je např. jóga, ohýbání (sedy, lehy) a dřepy.

Přehled detoxikačních diet

• Rychlá koktejlová detoxikační dieta
• Třídenní detoxikační dieta
• Víkendová detoxikační dieta
• Dvoutýdenní detoxikační dieta